別冊エッセ
「おいしくて太らないおかず 」決定版
30周年記念保存版スペシャル
別冊エッセ編集部
2012年7月10日第2刷発行
定価: ￥ 390(税込)

#別冊エッセ編集部 #本 #生活／家事#ESSE#タニタ食堂

☆とっておきシリーズ
タニタの定食＆女子栄養大学のヘルシー献立つき

☆保存版　とじ込み付録
女子栄養大学カフェテリアのヘルシー献立

☆タニタ社員食堂のレシピも！

☆300kcalのメインおかず、200kcalのおかずサラダ、100kcalの汁物、50kcalのサブおかずなど130レシピ

【目次】

❶タニタの社員食堂の満腹定食
１食500kcal

❷ガッツリなのに低カロリーの肉おかず
　300kcal以下

❸ヘルシーがうれしい！
　ボリュームおかず
300kcal以下

❹おなか決定！　おかずになるサラダ　200kcal以下

❺食べすぎ防止に欠かせない！あったか汁物　100kcal以下

❻あと１品が食べたいときのサブおかず　50kcal以下

❼ひと皿でおなかいっぱい！ご飯＆麺　500kcal以下

❽太らないためのチェックポイント

❾100kcalを消費するには？

☆切り取って持ち歩ける食品カロリーカード付き

◆エッセの30周年保存版スペシャルです。
比較的綺麗な方だと思います。

即購入大歓迎です！！

ご購入いただいてから、２４時間以内に発送させていただきます。

宜しくお願い致します。