うつ病の名医が教える 心と体が元気になるレシピ

著者：藤川徳美 監修
発売日：2024年3月13日
定価：891円

[宝島サイトより]
疲れた心と体に染みわたる絶品いたわりごはん
薬に頼らず、毎日のごはんで整う
やる気が出ない日でも作れるおいしいご自愛レシピ 65
あなたに足りない栄養素がわかるチェックシートつき
心を強くする4つの食習慣

いくら寝ても、いくら休んでも体がずっとだるい……。それは、単なるストレスではなく「質的栄養失調」が原因。本誌は、環境が変わる春先に向け、うつなどの心の不調を軽減するための食事術とレシピを提案する一冊です。新生活の食事では何よりタンパク質と鉄をとり、糖質を減らすことが重要。薬に頼らず鬱々とした気分を解消する、誰でも簡単にできる栄養満点レシピを65品を紹介します。