汚れや折れはなく綺麗な状態です。

年齢を重ねても、美肌とスリムな体型をキープする料理研究家・藤井恵さんの若さの秘密は、
毎日の食事にありました。ポイントは、腸内環境を整え、めぐりのいいからだを作ること。
アレルギー体質が改善され、体力がついて便秘知らずになったといいます。本書では、ふだんの
藤井家の食卓を存分に再現。藤井さんの手にかかれば、身近な健康食材が華のあるおうちごはんに
早変わり! 簡単でおいしい大迫力の137レシピを収載。藤井さん愛用の食材・調味料のお取り寄せリスト付。

【目次】
Part1:からだの中から若返る! 腸をキレイにするおかず
Part2:たんぱく質もしっかりとりたい! 大豆、肉、魚介のおかず
Part3:サビないからだを作る! 野菜のおかず
Part4:時間がなくてもきちんと食べる! ワンボウルごはん

家庭料理のレシピ137品を収録した藤井恵の料理本。

- 著者: 藤井恵
- レシピ数: 137
- 料理スタイル: 家庭料理
- 内容: 4つのパートに分かれたレシピ集
- 特徴: 日常的に食べる料理の提案

ご覧いただきありがとうございます。