※【帯あり】【初版】【写真⑦⑧角に軽いツブレがあります。書き込みはありません。】

「老化を「栄養」で食い止める 70歳からの栄養学」
平澤精一
定価: ￥ 1500

【内容説明】
年齢が上がれば上がるほど、栄養は不足しがちに。そして「低栄養」が続くと健康を著しく損ねてしまいます。７０歳からは本当に気をつけたい「食事」と「栄養」。どうすれば、カンタンに必要な栄養が摂れるのか、その方法を医師が丁寧に解説します。

【目次】
第１章　「低栄養」「フレイル」を予防！７０歳からの栄養学
第２章　７０歳からの「体を元気にする」ミネラルの摂り方
第３章　７０歳からの「心と体に効く」ホルモンの話
第４章　医師が推薦！７０歳からのサプリメント活用術
第５章　７０歳からは「朝食重視」が体にいい
第６章　７０歳からは「７時間の睡眠」が元気の秘訣
第７章　いつまでも現役で！７０歳からの「健康」チェックリスト

#平澤精一 #本 #生活／家事