ひざの世界的名医が教えるひざ痛がよくなる１分ほぐし大全

ひざの痛みの約9割は「変形性膝関節症」が原因と考えられていて、変形性膝関節症になると、将来要介護状態になるリスクが約6倍に上昇します。
また認知症を発症するリスクが約4倍になるという報告もあります。

そのためにも日常生活で、いかにひざ関節への負担を減らすかが大事になります。
①ひざのお皿(膝蓋骨)の動きをよくすること
②ひざをピンと伸ばせるようになること
③軟骨がすり減るひざの横ブレ現象「スラスト」を防ぐこと
この3つが日常生活において重要です。

本書ではその具体的な実践方法を「1分ほぐし」と題して、図解をまじえながらくわしく紹介していきます。

◎新品ですがused品ということにご理解の上、ご検討ください