「肩こり 便秘 たるみ むくみ うつうつを自分の手でときほぐす! ひとりほぐし」

崎田ミナ

定価: ￥ 1400



#崎田ミナ #本 #生活／家事



【一日の疲れをリセット！『ひとりほぐし』で体も心も軽く】



忙しい毎日、肩こりや腰の痛み、目の疲れを放置していませんか？『ひとりほぐし』は、セルフケアのプロである崎田ミナさんが提案する、どなたでも簡単に取り入れられる体ほぐしの技術を紹介する一冊です。



【この本の特徴】

・わかりやすい解説：初心者でも安心して取り組めるよう、全てのほぐし方が丁寧に説明されています。

・道具不要で簡単：自分の手や指だけで行えるテクニックが満載。特別な準備は必要ありません。

・全身ケア対応：肩、腰、足、目など、体の悩みに応じたアプローチ方法が見つかります。

・実用的な図解：わかりやすい写真とイラストで、効果的なポイントを直感的に理解できます。

・リラクゼーション効果：体のコリをほぐすだけでなく、心もリフレッシュできます。



【この本が選ばれる理由】

現代社会で多くの人が抱える疲労やストレス。そんな悩みに応えるのが『ひとりほぐし』です。忙しくてマッサージに行く時間が取れない方でも、自宅で気軽にリラックス。日々の習慣に取り入れるだけで、少しずつ体が軽くなっていくのを実感できます。



【こんな方におすすめ】

・デスクワークやスマホの使用で肩や首がつらい方

・家事や育児の疲れを抱える方

・マッサージに通う時間がないけれど、ケアはしたい方

・ストレス解消法を探している方



自分の体に少しの時間とケアを与えるだけで、驚くほどのリフレッシュ効果が得られます。この本で、新しいセルフケア習慣を始めてみませんか？日常の中に心地よさを取り戻すきっかけに、ぜひお手に取ってみてください。



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