「朝食を抜くと病気にならない」
石原 結実
定価: -1300円
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●購入年：2004年
●状態：良好ですが、長期保管にご理解頂ける方。
●カバー：あり・帯あり
●ヤケ：なし
●ヨレ：なし、折れあり写真p.20参照下さい。
●スレ：なし
●折り目：なし
●書き込み：なし
●注意事項：犬がいる環境です。
●中古品をご理解頂ける方。
●OPPに包んでゆうパケットポストmini（匿名郵送）で送付致します。

本の主な内容

1. 一日三食は本当に必要なのか？

朝食を食べる習慣は近代になってから定着したものであり、必ずしも健康に良いわけではない。

朝は体内の「排泄」の時間であり、食事を摂ると排泄が妨げられ、老廃物が溜まりやすくなる。


2. 「冷え」と「酸性体質」が病気の原因

体が冷えると血液循環が悪くなり、体内の老廃物が排出されにくくなる。

朝食を抜き、温かい飲み物（生姜紅茶など）を摂ることで体を温めると、代謝が改善し免疫力が上がる。


3. 朝食抜きの健康法の効果

血流の改善により、高血圧、糖尿病、肥満などの生活習慣病の予防や改善が期待できる。

朝食を抜くことで内臓が休まり、疲労感やだるさが軽減され、エネルギーが効率よく使われる。

4. 生姜紅茶健康法のすすめ

朝は食事の代わりに生姜紅茶を飲むことで、体を温めて代謝を活発にする方法を推奨。

生姜の発汗効果によって老廃物の排出が促進され、デトックス効果が得られる。


5. 断食や少食の医学的効果

断食や少食を実践することで、腸内環境が整い、腸内の善玉菌が増える。

断食によるオートファジー（細胞内の自己修復メカニズム）が病気予防に役立つと説明。


6. 現代人の生活習慣と誤解

朝食をしっかり摂ることで「頭が回る」「エネルギー補給になる」という考えは誤解だと指摘。

実際には、夜に摂取した栄養が朝にエネルギーとして使われるため、朝食は不要。

石原結實氏は、「朝食を抜くことで、体の自然な排泄力を高め、病気を防ぐ」と提唱しています。特に、冷え性や疲労感、生活習慣病を抱える人にとっては、朝食を抜く健康法が効果的とされています。ただし、この方法は体質によって向き不向きがあるため、無理のない範囲で実践することが推奨されています。

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