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目次
1章 安らぎと健康
一、ストレスに強くなる 心とからだのストレス解消
二、心とからだをほぐす 「天人合一」の健康
三、呼吸法のききめ からだを調える呼吸
四、自然治癒力を養う 癒しの構造
五、気力を培う 気力とからだの関係
六、快適睡眠を得る 体内リズムにそった眠り

2章 五感と健康
一、感覚は外界への覗きあなた方 五感の健康を科学する
二、皮膚感覚と脳そして心 原始感覚こそが脳をきたえる
三、五感ほ健康を表すバロメーター 感覚器の変調で病気が分かる
四、五感とウェルネス 感覚から派生する人間の行動

3章 五感をみがき 安らぎを得る健康法
一、五感をみがく法 “私”を楽しんで生きるために
二、やさしい気功法 生命力を十分に生かすために
三、イメージ法によるリラクゼーション 心の成長を助けるために
四、安らぎを得る睡眠法 単なる休息でない眠り
五、健康法の落し穴 養生としてのスポーツ