天角に多少の破れ・背ヤケがあります（写真参照）。読むのに問題はありません。中古本にご理解のある方、宜しくお願い致します。



ハッピー体質をつくる3分間瞑想―心と体がオーラに輝く月の意識のヨガ瞑想

内藤 景代

定価: ￥1400

20230418-449

出版社 ‏ : ‎ 実業之日本社

ISBN-10 ‏ : ‎ 4408395730

ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4408395739



内容説明

疲れた心と体を癒し、パワーを充電し、新しい自分に生まれ変わる。瞑想は、「潜在能力」という宝物を開花させていく、古来からの方法です。ヨガ＋瞑想で、心と体の奥から輝く。目的別に完全図解、“月の意識”をとりいれたビジュアル版瞑想ブック。



目次

序章　瞑想ってなんだろう（今、瞑想が必要な理由；四〇〇〇年前から進化し続ける「ヨガ瞑想」　ほか）

第１章　瞑想を始める前の準備（瞑想に準備が必要な理由；いつ、どのくらいの時間やればいい？　ほか）

第２章　瞑想を始めよう（瞑想と妄想はちがう；ふんわり集中する方法　ほか）

第３章　習慣にしたい瞑想（朝・いい一日を始める瞑想；昼・気力を充実させる瞑想　ほか）

第４章　心と体を助ける瞑想（美と体；仕事　ほか）



コメント

大好評『毎日をハッピーに変える３分間ヨガ』の、待望の姉妹編です。

特徴１★目的別に完全図解

はじめてヨガ瞑想をしようという方向けに、わかりやすくイラストで瞑想の方法を紹介しました。また、「集中力を高める瞑想」「創造力を高める瞑想」「苦手な人とおつきあいすときの瞑想」など、日々の生活に取り入れられるよう、目的別の構成となっています。

特徴２★「月の意識」をとりいれた瞑想

瞑想するときの意識を、月の満ち欠けにたとえて解説しています。

特徴３★瞑想用カラー写真つき

「白」「緑」「赤」など、９色の色ごとの、美しい風景写真を掲載しました。見ているだけで心が癒され、また、実際に瞑想する際に活用できるようになっています。



著者

内藤景代［ナイトウアキヨ］

１９４６年、東京生まれ。早稲田大学文学部卒業。フランス実存主義からインド哲学にいたり、ヨガの道に入る。沖ヨガ、ラジャ・ヨガ、クンダリーニ・ヨガ、カルマ・ヨガなどを修行。１９７６年、内藤景代ヨガスクール（現・ＮＡＹヨガスクール）を創設。

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