精神科医が教える ストレスフリー超大全
人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト
発売日 2020/07/01
定価 1,760円
メーカー ダイヤモンド社
JANコード 9784478107324
著 樺沢紫苑

ページ数 343p
2020.09.11 第5刷発行

人との付き合い方、心を整える方法、これからの働き方、体を壊さない健康管理、ＳＮＳとの向き合い方、自分を殺さない生き方‥
「○○疲れ」を完全リセット。

主な目次
序章　すべてのベースとなる「解決法」
　　　―ストレスフリーの基本
１章　他人ではなく「自分」を変える
　　　―人間関係
２章　「仲間」と「家族」が活力となる
　　　―プライベート
３章　　天職を求め、やらされ仕事から抜け出す
　　　―仕事
４章　「疲れない体」を手に入れる
　　　―健康
５章　心を整え、新しい自分にアップデートする　
　　　―メンタル
終章　精神科医がたどり着いたとっておきの考え方
　　　―生き方

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