「変形性膝関節症は自分で治せる!」

酒井 慎太郎

定価: ￥ 1100



#酒井慎太郎 #酒井_慎太郎 #本 #生活／家事



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比較的きれいな状態ですが、あくまで中古本ですので多少のフチヨレ、微量のキズ等はご了承ください。



●本の内容

シリーズ累計35万部突破! !

治療実績100万人超の「ゴッドハンド」として、各種メディアにひっぱりだこの酒井慎太郎先生が考案した、自宅でできる1日5分のかんたんストレッチです。



痛みの原因は「関節の老化」ではない!

正しくひざを伸ばしておけば、一生歩ける! 手術も不要!

ひざの痛みを根本原因から解消する1日5分のテニスボール・ストレッチと、すぐに治したい痛みを解消する特効マッサージを紹介。



これまでなかった、画期的な新メソッド!

これまで注目されていなかった「PF関節」にアプローチし、徹底的に「ひざ痛」を治します!

ひざのお皿と太ももの骨の間にダイレクトにアプローチする1日5分のストレッチ&マッサージで、痛むひざを治すほか、「痛くなる前」の炎症をも治します。





目次

【第1章】痛みの進行度と対処法がすぐわかるセルフチェック& 簡単体操

〈酒井式 ひざ痛解消ストレッチ〉

・ひざ押しストレッチ

・入浴ひざ曲げ伸ばし体操

・ひざのテニスボールストレッチ

・腰のテニスボールストレッチ

・クッション挟み体操

・太もも伸ばしストレッチ

・タオルケットぐるり巻き

・タオル引っ張り体操

・足裏テニスボールつぶし体操

・ひざのお皿回し体操

【第2章】ひざ痛を自分で治す! 「新セオリー」

【第3章】なぜ、簡単体操で痛みが消えるのか

【第4章】変形性膝関節症、変形性膝関節症もどきを見事解消した症例集

【第5章】痛みを繰り返さないための日常生活の知恵

【第6章】変形性膝関節症を治すと人生が変わる!

【第7章】セルフケアの疑問が消える! ひざ痛対策Q&A