以下は内容の一部です。

詳細は本書をご参照下さい。



一番食べている物、一番飲んでいる物によって胃腸は変化する。

食生活を見直せば、数ヶ月〜1年で胃相、腸相は良くなる。



糖質

脂質

蛋白質

ビタミン

ミネラル



だけでなく、

酵素（生食、発酵食品）と

食物繊維（未精製の穀物、豆、野菜、海藻、茸）を摂取すると良い。



酵素は物質の合成や分解、解毒、エネルギー供給等、あらゆる生命活動に関与している。

食物繊維は腸内細菌の繁殖に役立つ。

腸内細菌は、5000種以上の体内酵素の内、約3000種を作り出している。



1 酵素を補う

　　非加熱

2 酵素の消耗を防ぐ

　　三大原因（消化、解毒、ストレス）を減らす

3 酵素を活性化させる

　　規則正しい生活を送る

　　幸福を感じる

　　体温を上げる

　　電解還元水を飲む



1977　マクガバン・レポート

　未精製の穀物を主食に、季節の野菜や海藻、動物性蛋白質は小さな魚介類から少量



動物性脂肪や動物性蛋白質は過酸化脂質や活性酸素等の毒素を大量に発生させる。

動物性の脂肪や蛋白質は、人間より体温の高い牛豚鶏より、人間より体温の低い魚介類から摂取する。



×化学物質、加工食品、アルコール、煙草