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「腹だけ痩せる技術」
植森 美緒
定価: ￥ 740

「歩くとなぜいいか?」
大島 清
定価: ￥ 514

カバー傷み等あります
中は普通にご覧頂けると思います


男性が「最近、太りぎみだな…」と自覚する原因のほとんどは、腹。つまり腹さえ引っ込めば、多くの人は２０代の体型を取り戻せるのだ。腹筋運動なし、食事制限なし。日常生活のなかで気づいたときに凹ませるだけで、困ったおなかが見るみる引き締まる！２０年間ウエスト５８ｃｍを維持する女性運動指導士が提唱する、見た目が５～１０歳若返る驚きのおなか痩せメソッド。筋肉の力が目覚めれば、毎日の体は軽くなる。

目次
はじめに　おなかはすぐに、キレイに凹みます
第１章　腹だけ出るにはワケがある
第２章　その腹痩せは本当に効果的？
第３章　腹だけ絞るための極意
第４章　いますぐできる！究極の腹痩せ
第５章　どんなおなかにも処方箋はある
第６章　体重＆体脂肪率にご用心
第７章　２０代の体を再現するステップアップ
おわりに　さあ、体と人生を変えましょう

歩く人は「脳年齢」が若い！　時間も場所も選ばない手軽な趣味で、楽しみながら健康な体と若さを手に入れる方法を脳科学者がアドバイス。

歩くことはよいといわれる。「ダイエット」になるから。「生活習慣病の予防」になるから。「考えごと」は歩いたほうがまとまりやすいから。……どれも正解だろう。だが、一番目の理由は、「歩くことが楽しい」からだ。歩けば、その結果としてダイエットになり、足腰が丈夫になり、脳年齢が若くなり、病気の予防になるのである。

▼本書は、自身の体験をもとに医学的根拠を織り交ぜながら、歩くことのすばらしさを語った“歩くと、脂肪がよく燃えてやせられる”“耳を澄ませば、気持ちいい音が聞こえる”“血管年齢がグングン若返る”など、いいことずくめなのだ。

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和室白木棚上

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