【著者について】
著者の西野精治は、スタンフォード大学で睡眠研究に従事し、睡眠の質を向上させるための具体的な方法を提案しています。

【内容の概要】
本書は、スタンフォード大学の知見を基にした睡眠改善プログラムを紹介しており、特に「睡眠負債」に関する実態とその対策に焦点を当てています。

【購入のメリット】
睡眠の質を向上させたい方や、日常生活における疲労感を軽減したい方にとって、実践的なアドバイスが満載の一冊です。

- タイトル: スタンフォード式 最高の睡眠
- 著者: 西野精治
- ISBN: 978-4-7631-3601-5
- 出版社: サンマーク出版
- 価格: 1500円＋税
- 内容: 睡眠研究のメッカ、スタンフォードの知恵を凝縮した世界一のスリーピング・プログラム
- 特徴: 「睡眠負債」の実態と対策に迫った内容

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