【著者について】
高島徹治は、健康や生活改善に関する著書を多く執筆している著名な作家です。

【内容概要】
本書では、寝る前の30分をどのように活用するかに焦点を当て、質の良い睡眠を得るための具体的な方法を提案しています。日常生活に取り入れやすい実践的なアドバイスが満載です。

【ターゲット】
健康や睡眠に関心がある方、生活習慣を改善したい方に最適な一冊です。

- タイトル: 寝る前30分を変えなさい
- 著者: 高島徹治
- ISBN: 978-4-569-67645-6
- 出版社: PHP文庫

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