「働くあなたの快眠地図」
角谷 リョウ
定価: 1600円

#角谷リョウ #角谷_リョウ #本 #社会／一般


読み終わったため、出品です。
【概要】
本書は、寝る努力をして、しっかり寝て、パフォーマンスを発揮する人へ向けた、基礎知識本です。
【要点】
１日、1週間、季節、歳など節目に応じた睡眠の必要性など語りながら、ホルモンの影響などを加味して、やるべきことが書かれています。
【残念な点】
具体的にやることの、明記が少ないかなと思いました。もっと具体的な寝方や寝具の選び方、寝られない人への具体的な方法が明確にわかるといいんですが、具体的要素が少ないので、この本で知識をもらって、具体的には別の本のほうが、よさげです

ってなわけで、寝れない人、困ってる人に私なりに最低価格で販売します。