【図書館落ち】Tarzan(ターザン) 2021年2月25日号
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賣家評價 | 66893620 |
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Tarzan(ターザン) 2021年2月25日号 No.804[糖質のトリセツ。 ]
摂り過ぎも、摂らないのも肥満のもと。
糖質の「適量」を知って、二度と太らない!
角砂糖72個分!
これは、日本人が1日に摂る平均の「糖質量」だ。
「想像以上に多い」が正直な感想だろう。
では、糖質の「適量」はどれくらいなのか。
ずばり、「これがベスト」というものはない。
活動量や体質によって、適量は決まるからだ。
糖質、脂質、タンパク質という3大栄養素の中で、
通常は糖質が全カロリーの過半数を占めている。
つまり、カロリーカットを考える際、
鍵を握るのは糖質になるということだ。
糖質過多なら即カットしたいが、減らし過ぎはNG。
一時の体重減はあっても、リバウンドや不調を招く。
健康的に痩せるためには、食生活を見直しながら、
角砂糖39個分を目指して、自分の適量を把握する。
今回は、食習慣のタイプ別に「適量」のルールを伝授。
これでもう、糖質に振り回されない。
無理なく痩せ、理想体重をキープして、二度と太らない!
※図書館レンタルアップリサイクル古本、長期にわたり不特定多数の人が手にしたものです
#書籍多数出品中
古本の為、書込み等がある場合がございますのでご了承ください。
古本ですので細かい方はご遠慮下さい。
**************即購入大歓迎****************
★購入していいですか?まだありますか?のコメント不要、プロフィールと商品説明を確認したらこのまま購入手続きにお進み下さい。他の方とコメントor交渉中でも24時間365日即購入可。取置き専用お急ぎ対応はNG。コンビニATM支払いは3日以内に入金出来ない場合は御遠慮ください。
☆よくある質問・要望・トラブルについてまとめてあるので、コメントやご購入前にプロフィ御覧ください。一つ覚えな「値下げ可能?」はブロックします。
摂り過ぎも、摂らないのも肥満のもと。
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「想像以上に多い」が正直な感想だろう。
では、糖質の「適量」はどれくらいなのか。
ずばり、「これがベスト」というものはない。
活動量や体質によって、適量は決まるからだ。
糖質、脂質、タンパク質という3大栄養素の中で、
通常は糖質が全カロリーの過半数を占めている。
つまり、カロリーカットを考える際、
鍵を握るのは糖質になるということだ。
糖質過多なら即カットしたいが、減らし過ぎはNG。
一時の体重減はあっても、リバウンドや不調を招く。
健康的に痩せるためには、食生活を見直しながら、
角砂糖39個分を目指して、自分の適量を把握する。
今回は、食習慣のタイプ別に「適量」のルールを伝授。
これでもう、糖質に振り回されない。
無理なく痩せ、理想体重をキープして、二度と太らない!
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