「医者が教える 医学的に正しい休み方」


宝島社、TJMOOK
2024年10月発行


#本 #生活／家事


「お疲れ様」から「Good Job」へ！
休めない日本人に贈る
令和の休み方改革

「寝ても寝ても疲れが取れない」
「コーヒーは飽きちゃったから、エナジードリンクで元気だそう！」
「仕事を休みたいけど、みんなに迷惑がかかるから……」
こんな毎日を送っていませんか？

疲れをとるための休みのはずが、実は医学的には逆効果だった!?　なんてことも。
本書は疲れをとるための「正しい休み方」をテーマに、各専門医がなるべくやさしく語る「休むためのガイドブック」です。


Chapter1
「疲労」を知って正しく休もう

Chapter2
「睡眠」を制するものは「休み」を制す

Chapter3
フィジカル&メンタルに効く！最高の入浴

Chapter4
些細なことでイライラしたら「休む」サイン
心の休息

Chapter5
休むことを学ぶ時代
話題の『休養学』著者が語る
日本人に知ってもらいたい「攻めの休養」


Column　「イミダペプチド」を日常的に摂取しよう　簡単！脳疲労回復レシピ

Column　Dr.井上&Dr.神林　精神科医が実践する「休み方」

Column　現代ビジネスパーソンに贈る　マルチタスク地獄を華麗に生き抜くヒント




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