発売日 : 2024年02月15日頃

出版社 : マガジンハウス

発行形態 : ムックその他

ページ数 : 100p

サイズ : 28.4 x 21 x 0.6 cm



まず知っておくべきその１は、食事や運動、生活習慣などの常識。

意外と知らなかった、アップデートしていなかった、

ということがありがちなので要チェックなのです。

例えば……

塩分は限りなくゼロに近づけるべき。

イライラしたらカルシウムを補給。

体幹を鍛えるならプランクだ。

歯磨きの後はよく口をゆすぐ。

男性ホルモンが多すぎると薄毛になる。

これらの「常識」は正しいか否か？　答えは、このMOOKのなかに！



その２は、血管と血流について。

デスクワークが長かったり、忙しくて時間が取れなかったりで

運動不足になってしまうと、

不活動→血流低下→肥満や高血圧、

座位生活→下半身の筋肉量減→動脈硬化

といった負のスパイラルに襲われるかも？

ヤバい！と思ったあなたのために

血管や血流の新常識に加え、全身に血を巡らせるための方法もご紹介。



さらに、朝習慣や温活といった話題も取り上げました。

読んだ人から健康になる、保存版の１冊です。