☆不要になり、一読もしていなく、綺麗な状態で保管しておりました。



【内容紹介】
本書は、不安やパニック障害に対する認知行動療法を基にした実践的なガイドです。著者デビッド・D・バーンズは、心理療法の専門家として知られ、読者が自身の感情を理解し、コントロールするための具体的な方法を提供します。

【特徴】
この本は、理論だけでなく、実際に役立つテクニックやエクササイズが豊富に含まれており、読者が自分のペースで進められるように設計されています。特に、自己認識を深めるための手法が強調されています。

【対象者】
不安やパニックに悩む方々はもちろん、心理療法に興味がある方にもおすすめです。専門的な知識がなくても理解しやすく、実践的な内容が魅力です。

- タイトル: 不安もパニックもさようなら
- 著者: デビッド・D・バーンズ
- ISBN: 978-4-7911-0796-4
- 価格: 3600円
- 出版社: 東京書店

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