クロワッサン2014年5月25日特大号
定価　420円

Amazon中古価格(送料込み) 255円

数年前に運動しようと思って購入しましたが、元々運動嫌いなので続きませんでした。
写真入りで説明されてますから分かりやすいです。
運動好きな方にはお役に立つと思います。

Amazonより転載

本の概要
・痩せる、免疫力が高まる、しなやかに動ける筋肉を鍛えて、10歳若返る!

・美容家・山本未奈子さんのダイエット2
タイ式ヨガとマットピラティスで、9カ月 18.5kg痩せました。

・星野博美さんが山歩きエクササイズに挑戦
自然を楽しみながら、足腰の筋肉をレベルアップ。
・1日5分1種目でOK
私たちのための筋トレ、基礎のキソ。

・たかぎりょうこさん
20kg痩せて20kgリバウンド……
ダイエットできるカラダを、食事でつくって筋トレへ。

・清水宏保さんのメソッド
将来も動けるカラダに、筋肉をほぐして腰痛ケア。
・体型も動きも変化を実感、40代からの筋トレ。
指導・中村格子さん スポーツドクター
体験者・赤江珠緒さん アナウンサー

・75歳 栄養学の専門家が証明
筋トレで成果を出す、タンパク質の摂り方。

・何気ない日常動作から、筋肉を使うコツをつかむ。
・動きを助け、疲れを減らす、機能性トップス&タイツ。

・身体の動きがラクになる、新しい筋トレを習う。