「「自己肯定感低めの人」のための本」

山根 洋士



気づいた人から生きるのがラクになる！

あなたの心のクセ＝ノイズを知れば、悩みは簡単に消えていきます。

8000人の心のクセを直してきた人気カウンセラーが、初めてメソッドを公開！



・すぐに不安になる

・人の評価が気になる

・何をやってもうまくいかない

「こんな自分ってダメだな」と思ってしまうあなた。

心のノイズに邪魔されています！



心のノイズは、今までの人生であなたの潜在意識の中で育った思考のクセ。

あなたが聞いたこと、見たこと、経験したこと、世間の常識やルール…そんなものが集まってできた無意識レベルの思い込みです。



この本を読めば、あなたが気づいていないノイズを見つける方法と、ノイズに負けない「ノイキャン体質」を作る１分エクササイズがわかります！



＜あなたのノイズがわかる14タイプのノイズ＞

①ダメ出しノイズ（自分は重要でないほうがいい）

②ありのままの自分封印ノイズ（自分のままでいないほうがいい）

③思考停止ノイズ（自分は考えないほうがいい）

④他人ファーストノイズ（欲しがらないほうがいい）

⑤謙虚謙遜ノイズ（受け取らないほうがいい）

⑥出ない杭ノイズ（達成しないほうがいい）

⑦石の上にも三年ノイズ（がまんしたほうがいい）

⑧他人がこわい裏切りノイズ（信用しないほうがいい）

⑨ちゃんとしなきゃノイズ（子どもでないほうがいい）

⑩幸福恐怖症ノイズ（幸せにならないほうがいい）

⑪完璧主義ノイズ（完璧でないといけない）

⑫タイムイズマネーノイズ（急がないといけない）

⑬おもてなしノイズ（喜ばせないといけない）

⑭ドＭノイズ（努力しないといけない）



＜１分でできるノイキャンエクササイズ＞

「ＳＴＯＰ（やめること）リスト」

テレビの「ながら見」禁止

インナーチャウチャウ犬

自分実況中継

自分司令官

絶好調ラベル

水洗メンタル法

やめてみる10秒瞑想

オセロ式メンタル反転法

ぺこぱ風セルフツッコミ



#自己肯定感 #本 #社会／一般 #自己啓発