★頭と体を100%活性化する最高の眠り方ー誰にでもできる短く深く眠る法－藤本憲幸　三笠書房　1989.2.28　第4刷発行

★伸びる人間　仕事の出来る人間はみな　胸り方を工夫してバリバリ活躍している　わずか3.4時間の短眠でも

　より深く眠れば8時間睡眠と同じだけの効果が上がる目覚めは実に爽快になり　しかも頭にも体にもヤル気がどんどん漲ってくるーー頭のいい眠り方のノウハウをすべて満載した本

―眠り方一つで人生が決まる・人生の勝敗を左右する頭のいい熟睡法ー

ー目次ー

1⃣睡眠は時間ではなく質で決まる

・睡眠常識にまどわにまどわされるな・第一線で活躍する人間ほど短く深く眠っている・不眠症でもマイクロスリーブで脳は必ず休息している

2⃣これであなたも眠り上手になれる

・脳肉体自律神経を休息させる睡眠とは・これで睡眠不足は解消出来る・睡眠メカニズムを活用して惰眠を排除する

3⃣不眠症はこれで治る

　・不眠症は贅沢病だ・不眠症を吹っ飛ばす秘訣

4⃣深く熟睡して爽やかに目覚める秘訣

・短時間熟睡を達成するちょっとしたコツ・食事呼吸で短時間熟睡が自分のものになる・ぐっすり眠って健康になるこの方法

5⃣この眠り方がビジネスに強くなる決め手だ

・ビジネス能力を無限に伸ばす睡眠法・かくれた能力をみるみる引き出す法

6⃣短時間睡眠を実現するこの方法

・短時間熟睡は誰にでもできる・短時間熟睡をパワーアップする食事法

7⃣頭の良くなる眠り方Q&A

・朝型と夜型ではどちらが得か・眠りすぎは体に良くないはホント・熟睡儀式とは何か・どんな場所でも即座に眠れる方法はーーなど

★中古本　経年変色汚れ　線引き汚れ傷あり　少しでも綺麗にする作業2日程戴きます　気になる方はご遠慮願います

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