◎2020年3月3日に自費出版した本です。
ポジティブに変換した言葉と、偉人たちの名言が沢山載っています。
2023年3月までAmazon・楽天ブックスなどで販売していましたが、フリマアプリで安く販売する事にしました。

◎【懸賞なび】2020年6月号のプレゼントに選ばれました。

【本を出版した理由】
私は生きるのが辛くて、自殺願望に取り憑かれていた時期があります。
心療内科での薬は体に合わず、途方に暮れていました。
そして、なんとか自殺願望を振り払えないかと調べたところ『認知修正療法』という存在を知りました。

最初は難しくて面倒でしたが、何とかワークブックを1冊やり終わった辺りには心が軽くなっていました。
悲観する事も少なくなり、人の目も気にせずマイペースに生きられる様にもなってきたのです。
地味で面倒な作業でしたが、今まで試したどんな方法よりも効果がありました。

ですが、認知修正のワークブックは分厚くて持ち運びづらい…
解答例が無いから、ポジティブな考えを思いつくまでに時間が掛かる…
面倒臭いな…辞めたい…でも効果を感じるし…と葛藤の日々でした。

そんな思いから、誰でも簡単に認知修正の練習が出来る本を作ろうと！と思い付きました。

認知修正は、本当に効くの？というほど地味な治療法です。
それに最初は、そんなにポジティブに考えられる訳ないじゃん！と馬鹿馬鹿しくも思いました。
ですが、本当にいつの間にかポジティブな考えが身についてきて、悩む事も滅多に無いくらい心が元気になっています。

この本で、皆さんの心も元気になると嬉しいです(*´꒳`*)

【本の内容】
『ものは言いよう考えよう』の精神で、ネガティブな言葉をポジティブに考え直して気分をコントロールをします。

例えば、コップに水が半分入っている状況を見て
『半分しかない』と考えるとガッカリした気分になり
『半分もある』と考えると嬉しい気分になります。

この様に、状況に対しての考え方や信念で気分が左右されてしまうのです。

この『半分もある』の考え方ができる様に、ヒントを沢山散りばめた辞書型の本です。

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