【健康維持のためのガイド】
本書は、医師である著者が提唱する、正しいウォーキングの方法を解説しています。日常生活に取り入れやすい運動法として、1日1万歩を目指すことの重要性を説いています。

【具体的なメソッド】
本書では、ウォーキングの効果を最大限に引き出すための82のメソッドが紹介されています。これにより、運動不足を解消し、健康を維持するための具体的な指針を提供します。

【実践しやすい内容】
1日8000歩から12000歩の運動を推奨しており、誰でも実践できる内容となっています。健康的な生活を送るための第一歩を踏み出すための一冊です。

- タイトル: 1日1万歩を続けなさい
- 著者: 大谷義夫
- ジャンル: 健康・医学
- 内容: 医者が教える医学的に正しいウォーキング
- 特徴: 1日8000歩〜12000歩の運動で健康維持
- 特典: 82のメソッドが紹介されている

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