「腰痛は座り方が9割」

碓田拓磨

定価: ￥ 1300



#碓田拓磨 #本 #自然／医療・薬学・健康

M800A856



人はみな、ラクだと思いながら腰痛になっていく。腰痛を改善するには日々の座り方を見直すことがカギ。眼からウロコの腰痛改善本



テレワークが続いてももう腰痛には悩まない！とっておきの方法があります。



目次

第１章　座り方が腰痛の原点

（長時間、座って過ごすことからテレワーク腰痛が増えている；ラクな座り方が実は腰痛を招いている　ほか）

第２章　座り方を意識して腰痛を改善

（骨盤を立てる座り方が腰痛を改善するカギ；「基本の座り方」をキープするには４つの筋肉の力がカギを握る　ほか）

第３章　姿勢をよくするための骨盤を立てるエクササイズ

（骨盤のゆがみチェック；太ももの後ろの筋肉をやわらかくするハムストレッチ　ほか）

第４章　姿勢をよくするための背中を伸ばすエクササイズ

（丸まった背中をリセットするキャットレッチ；立ってキャットレッチ　ほか）



サイズ 46判／ページ数 128p／高さ 19cm

商品コード 9784074507146