「「人生が充実する」時間のつかい方 UCLAのMBA教授が教える"いつも時間に追われる自分"をやめるメソッド」
キャシー・ホームズ / 松丸さとみ / 松丸 さとみ
定価: ￥ 1800


本の概要
・WSJベストセラー入り！
・米Amazonの2022年ベストブック入り！
・FT、フォーブス、ワシントンポストで必読書として紹介
・アダム・グラント（『GIVE & TAKE』）、アンジェラ・ダックワース（『GRIT』）、ケイティ・ミルクマン（『自分を変える方法』）が推薦！

常に、ありとあらゆるタスクに追われ、「やりたいことをやる時間がない！」と嘆いている私たち。
そんな「時間貧乏」から脱出するため、本書が紹介する14点のエクササイズに取り組み、「最適」な時間のつかい方を設計しよう。

やることを減らしても、時間は増えない。
時間をつくるには、時間をつかおう！

1週間を自分の「カンバス」に描き、モザイクのようにタスクを組み合わせることで、楽しいタスクはもっと楽しくなり、楽しくないタスクもちゃんとこなせるように。
行動科学や心理学の研究や実験から得られた知見をもとに、UCLAのMBA生を夢中にさせたメソッドをご紹介する。
「時短」術やライフハックだけにとどまらない、「人生が充実する」時間術！

〈目次〉
第1章　私たちはみな時間貧乏―最適な可処分時間を考える
第2章　時間をつかうことで、増やす―時間的余裕を感じる方法
第3章　幸せな時間、幸せでない時間―最も賢明な時間のつかい方
第4章　やりたくないことを楽しくやる―やる気を高める方法
第5章　幸せな時間をもっと幸せにする―喜びを常に更新する方法
第6章　先のことより「今」に集中する―幸福度を上げ、成果を出す
第7章　時間を費やすべき大切なことは何か？―取捨選択する方法
第8章　カンバスに、1週間を描いてみる―スケジュールの最適化
第9章　人生全体を俯瞰してみる―長い目で見ることの効用


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