「脚やせ本 一日2分で細くなる!」

森 拓郎

定価: ￥ 1400



#森拓郎 #森_拓郎 #本 #生活／体育・スポーツ

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ズボラさんでも結果を出せるＯ脚、もも張り、Ｘ脚、たれ尻解消！脱！太脚決定版。決め手は股関節！



目次

１　脚やせのカギを握る　股関節のヒミツ

（脚が太くなる根本原因は股関節のねじれだった！；股関節がねじれてずれると、脚は外へ広がり太くなる　ほか）

２　脚の形を根本から変えて美脚に　股関節全方位ストレッチ

（股関節全方位ストレッチでさらに脚やせできる理由；全方位ストレッチを効かせるための準備１　骨盤体操　ほか）

３　ふくらはぎがスッキリ細くなる　ひざ下まっすぐストレッチ

（ひざのねじれがひざまわりやひざ下を太くする；ひざのねじれＣＨＥＣＫ　ひざ曲げ　ほか）

４　サボった筋肉を目覚めさせる　お尻全方位筋トレ

（お尻の筋肉を鍛えると脚の仕事が減って細脚に；お尻の奥を鍛えて小尻になる　クラムシェル　ほか）

５　気になる部位にダイレクトにアプローチ　お悩みパーツ別エクササイズ

（ピーマン尻を改善したい　両手床押し；お尻と脚の境目がほしい　椅子バックランジ　ほか）



サイズ A5判／ページ数 128p／高さ 21cm

商品コード 9784065269152