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体の外にある動きの中心軸、エッセンスが凝縮された亀の呼吸、気の流れを作るための基本動作――。独自の分析と理論で太極拳修行者の疑問に答えてきた真北斐図先生がその上達の秘訣を遂に映像で公開! 太極拳の核心である気の養成と武術的運用の原理が誰にでも無理なく身に付けられるDVDです。


(収録内容)

■「気」の活性化…シェイク

■「気」のチャージ…站椿功

■勁力養成法…陰陽の腕
・養成法1 養成法2 養成法3 ・養成法1の発勁例 養成法2の発勁例

■太極拳の動作の根元…天の中心軸
・天の中心軸に触れるエクササイズ
・左顧右眄のエクササイズ ・左顧右眄の発勁例

■すべての「勢」の基本…陰陽の柱
・エクササイズ1 エクササイズ2

■8の字運動の原型…亀の呼吸

■天地の呼吸…8の字運動と起承転結
・はじまり:站椿
・第一:起(天の気を頭に下ろす)
・第二:承(気をお腹・足裏に下ろす)
・第三:転(地の気を吸い上げる)
・第四:結(天地の気を合わせる)

■天地の呼吸の応用…起承転結の歩法と勢
・起承転結で行う前進歩 ・起承転結で行う予備勢

■左野馬分鬃の起承転結…四正とファンソン
・起承転結で行う左野馬分鬃 ・左野馬分鬃の力のプロセス


指導/監修◎真北斐図(まきた あやと)
79年から太極拳を学び始め、03年より「六本木ヒルズ 朝の太極拳」の講師を務める。 書籍『誰にも聞けない太極拳の「なぜ?」』『太極拳のヒミツ』(BABジャパン)、『 ひとりでできる太極拳健康法』(実業之日本社)、DVD『五禽戯健身法』(BABジャパン)他多数。コズミックダンス研究所代表。