「朝食にパンを食べるな : 10万人の胃腸を診た専門医が教える!!長生き食事術」

福島正嗣

定価: ￥ 1400



本はきれいですが帯が一部しわがよってます。

2022年8月2日第１刷発行



毎朝のパンが、あなたの寿命を縮める!!

糖質をやめれば、老化を防げる! 健康寿命を延ばせる‼

胃もたれ、胃痛、下痢、メタボ、片頭痛、アトピー、糖尿病…

その不調、毎朝のパンが原因かもしれません!

勘違いしている人も多いのですが、パンは消化が悪い食べ物です。

肉や魚などのタンパク質よりも、炭水化物であるパンのほうが消化されにくいのです。

さらに糖分を多く含むパンは血糖値を上げすぎ、依存性もあります。

朝にパンを食べると、昼も夜もパスタやうどんなどの糖質を欲するようになり、糖質の“無限サイクル"に陥ります。

糖質の過剰摂取は、胃もたれや下痢といった胃腸の不調だけでなく、高血圧や糖尿病、心筋梗塞といった生活習慣病から、アレルギー疾患、がん、認知症まで、さまざまな病気の発症や悪化に影響します。

じつは著者自身も、胃腸科医でありながら10年前までは小麦中毒で、メタボでした。

しかし、糖質制限に出合い実践した結果、2カ月で10キロやせて、弱かった胃腸が健康になりました。

以降、自身のクリニックで、胃腸の不調を訴える患者さんたちに、「朝のパンをやめてみませんか?」と食事療法を提案しています。

その結果、炭水化物を減らした患者さんから、次々と体の変化が報告されました。

「パンをやめて胃もたれがなくなった」

「逆流感が少なくなった」

「下痢をすることがなくなった」

「明らかに体が軽くなった」

「痩せた」

「イライラすることが減った」

「喘息の発作がなくなった」

「偏頭痛がなくなった」

これまでに10万人の胃腸を診てきた消化器専門医が、パンが胃腸に悪い理由から、小麦や炭水化物が引き起こす病気、胃腸にいい食事&食習慣、糖質制限で正しくダイエットする方法、長生きするための食事術までやさしく解説。

誰でも始められる、健康寿命を延ばすための正しい食事術&食習慣を教えます‼



#福島正嗣 #本 #生活／家事