バスケットボール　技術ビデオ

鈴木良和　
『今より少しうまくなろう』シリーズ　No.6

実践ドリブル3
横の変化②

本編　41:33

◆横の変化２
　バックターン
　　　利点と欠点

　レッグスルー
　　　利点と欠点
　　　足の向き
　　　　Check　緩急をつける
　　　　Check　ボールの通し方
　　　　Check　体の向き
　　　　Check　地面の蹴り方

　レッグスルーの土台づくり
　　　３点ドリブル
　　　　Check　手の受け継ぎ
　　　２点ドリブル
　　　１点ドリブル
　　　　Check　良い姿勢
　　　片手１点ドリブル
　　　　Check　回す速さ＝遠心力
　　　ボール２個で片手１点ドリブル
　　　　Check　ボールの方向
　　　フィギュアエイト
　　　ボール２個でフィギュアエイト
　　　ジグザグ・レッグスルー〜２ボール
　　　レッグスルーX（テン）
　　　　Check　壁を乗り越える
　　　　Level 1　足の内側から入れる
　　　　Level 2　足の外側から入れる
　　　　Level 3　２回ドリブル▶通し方を変える
　　　　Level 4　内側通し▶３歩目でスキップ〜ボール回し
　　　　Level 5　外側通し▶３歩目でスキップ〜ボール回し
　　　　Level 6　右手１本でレッグスルー
　　　　Level 7　左手１本でレッグスルー
　　　　Level 8　右手１本で▶３歩目でスキップ〜ボール回し
　　　　Level 9　左手１本で▶３歩目でスキップ〜ボール回し
　　　　Level 10　内側の手で左右交互に

　ビハインド・ザ・バック
　　　利点と欠点
　　　　Check　使うタイミング
　　　　Check　抜いた後にボールをつく位置
　　　　前に出したボールをビハインド

　ビハインド・ザ・バックの土台づくり
　　　肩越しハンドリング
　　　　Check　ボールのあげ方
　　　ボールを通り越して左右ドリブル
　　　連続ビハインド・ザ・バック〜２ボール
　　　ジグザグ・ビハインド〜２ボール