表紙は日焼けによる背焼け、ガムテープの貼り付け、



など経年劣化があります。（画像参照）



内部も、使用による劣化や傷などがありますが、切り取りとかはありません。



状態が悪いですが、内容を確認するには問題がないかと思います。

（主観）



【コンテンツ】

冬のからだ悩み対策。



高橋ひとみさんも悩んでいた。

「免疫力」の正体と、その上げ方。



冬の不調を防いで退ける。

いつも元気な人の習慣とは。



美と健康の鍵を握るから、

中医学で“脱・低体温"を目指す。



長ねぎ・白菜・大根。

体を芯から温める、シンプル鍋。



身近な食材でも効果あり!

薬膳の力で不調を早めに退ける。



何が問題? 防ぐ方法はある?

大人のインフルエンザ基礎知識。



冬の全身かゆみの原因、

洗いすぎ・保湿しすぎかも!?



冬の体を内外からサポート、

健康識者も認める、いいもの選。



寒さと共に訪れる、メンタル不調。

それ、“冬季うつ"かもしれません。





[第2特集]

体の冷えや、乾燥を防ぐ!

運動不足を解消する!

深い眠りとやすらぎを得る!

冬ヨガ。