ＯＲＡＮＧＥ　ＰＡＧＥ　ＢＯＯＫＳ

見れば作れる！読まずに作れる！今日から「自炊勢」になる！ 〈１〉



コロナ禍、節約、達成感。今や20～30代の「自炊勢」は40%以上、さらに増え続けています。「でも、そもそもやったことないし…」そんなあなたに、「レシピ読まずに作れる」ビジュアル解説式レシピ、ここに見参。もちろん、包丁の持ち方等、自炊の基礎の基礎からご紹介。これ読めば、今日からあなたも「自炊勢」！



■今夜作れるガチ楽ごはん【簡単すぎる自炊講座】byヤミーさん

・電子レンジコース

・フライパンコース

・オーブントースターコース



・料理以前のお勉強、教えるザマス！「自炊勢」自炊学園

・混ぜるだけ。チンするだけ。5分朝ごはん



■物入りモードの今だから 締めるとこ締めなきゃ！ THE リアル節約ごはん

・これ買っとけば、なんとかなる Super5アイテムで安☆おかず

・お安い肉でも！ なんちゃってごちそう

・一度作って3日ころがす おかずスープ3連戦

・自炊ビギナーのための おだいどこ道具帖

・「おいしい！」の陰の主役 かつおぶしを忘れないで。



■帰って、作って、すぐ食べる めんどくさくない「夜9」ごはん

・へとへとNightの手間なししっかりごはん

・「すぐ食べたい」にこたえる時短どんぶり

・金欠Nightのコスパごはん

・閉店間際のスーパーの「お買い得品」アレンジ

・ヘルシーNightの免罪符ごはん

・野菜ひとつで火を使わずに作る 小さなおかず



◇下ごしらえ・切り方 お助け事典