Tarzan(ターザン) 2023年3月9日号 No.851[痩せるジョギング] 雑誌 – 2023/2/22

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定価645円+税



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【商品の内容】

ゆっくり、散歩の延長で、走り出そう！

超カンタンな走り＝ジョギング。

それが効率のいいダイエットだから。



走ることって、大変なことだと思っていませんか？

決してそうじゃない！ これが、今回の特集で一番伝えたいこと。

ペースや距離はまったく意識せずに、普段の散歩の延長でOK。

カラダを前傾させ、前に倒れ込む感覚で一歩を踏み出せば、弾みがついて自然に……、

そんな超カンタンな走り＝ジョギングが特集テーマです。

まずは100メートルや200メートルから。

疲れたらもちろん休めばいいし、動きやすければ普段のジャージのままでもいい。



そして、少しジョギングしてみると、カラダが喜んでくることがすぐに分かってくる。

その最大のご褒美は「痩せる」ということ。

痩せるためには、チョコチョコ走りor大股走り、住宅街を走るor公園を走る、

走る前に飲むなら、カフェインor水、空腹で走るor小腹を満たしてから。

「痩せるジョギング」を分かりやすく選択式で追求していきます。



センター綴じ込み企画は、靴選びの基本から学べるシューズ入門。

サイズ選びや試し履きのポイント、脱ぎ方や履き方など、

初心者が快適な一足に出会うためのヒントを詰め込みました。

ほかにも、走り出す前の素朴な疑問解消ページや、

ジョギングと並行してトライしたい食事術、カラダのケア法などなど。

「世界一カンタン」を目指して、丁寧に分かりやすく解説したジョギング入門です。