プレジデントの健康もののセットです。


●実証◎頭がよくなる睡眠、バカになる睡眠

ぐっすり眠れる！　脳科学
頭がスッキリしない人はなぜ、スッキリしないか？

学べば眠れる！　24時間総チェック

寝ている間に脳が育つ。頭がいい人の睡眠法

生活が不規則、夜勤が多い、徹夜続き……

休めない仕事人のための「どこでもすぐ寝る」テクニック

・週末の寝だめはNGってほんと？
・モーツァルトより眠れるクラシックはある？
・全裸で寝ると健康になるってほんと？
・夢日記をつけると精神が不安定になる？
・ソファで寝る夫は健康に悪いか？
・早寝早起きがやっぱりベストなのか？
・1日の睡眠時間は、「夜と昼の足し算」でいいか？
・午後イチ会議で眠くならない「ランチの食べ方」
・大きないびきをかく人は病気か？
・入浴は「就寝前」がいいか「起床後」か？
・夢の中に出てきた人を好きになるのはなぜ？
・朝5時起きの予定、前日早寝は厳禁ってほんと？
・よく眠れるシーツの色があるってほんと？
・熱帯夜は、エアコンをつけっぱなしでいいか？
・トラの睡眠時間は15時間、キリンはたった5時間？
・寝入り、目覚めがよければ健康か？
・体に悪いのは寝不足か、寝すぎか？
・たくさん眠ればやせるってほんと？
・コーヒーを飲むべきは「起きた後」か「寝る前」か？
・仰向けと横向き、体にいい寝方はどっち？
・酒をたくさん飲んだ翌朝、なぜ気分が落ち込むか？

●緊急特集　感染症から身を守れ

コロナに負けない！　感染症リスク89.8%減！　あなたと家族の命を救う

免疫力＆歯みがき入門

医師が教える「免疫力アップ」最新5つの習慣