THE COMPLETE IDIOT'S GUiDE TO Jogging and Running offers instruction on developing ideal running techniques for personal fitness or competition. Through easy-to-follow steps designed to gradually build their abilities, readers learn how to choose reliable running gear and create an effective training and running program.

•Features expert tips on nutrition, reducing stress with exercise, avoiding and treating injuries, and entering 5K, 10K, and half and full marathons

個人的なフィットネスや競技のための理想的なランニング・テクニックを身につけるための指南書。 信頼できるランニング用具の選び方、効果的なトレーニングやランニングプログラムの作り方など、徐々に実力をつけていくためのわかりやすいステップを紹介。

栄養、運動によるストレスの軽減、ケガの予防と治療、5キロ、10キロ、ハーフ、フルマラソンへの出場など、専門家によるアドバイスも掲載。