1日10分で“なりたい自分”になれる「幸せ習慣」の作り方 (こころライブラリー) 単行本 – 2014/9/23

9784062597166

定価1300円+税



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【商品の内容】

自分を変えるには、行動することが大事です。この本では、もっといい自分になるために必要な行動を見つけ、それを毎日の習慣にする方法を教えます。見つかった「新しい行動」に1日10分だけでも取り組めば、それが習慣となり、より明るく幸せな自分へと変われます。五輪メダリストにしてメンタルトレーナーの著者が実践するオリジナル・セラピーを、ぜひ試してみて下さい!





この本はこんなふうに考えてしまう人におすすめ!



●他人と自分を比べると落ち込む

●自分には特技なんかないと思う

●失敗に弱い自分がイヤ

●やりたいことが多すぎて整理できない

●人生にいいことなんかない気がする



そんなふうに悩んでもストレスがたまるだけ。

自分を変えるには、行動することが大事です。



この本では、もっといい自分になるために必要な行動を見つけ、

それを毎日の習慣にする方法を教えます。

そのプロセスは、



Step 1 今の自分の「弱み」と「強み」がわかるカルテを作る

Step 2 自分を変えるのに必要な「行動」を見つけ出す

Step 3 日課のなかに無理なく「行動」を落とし込む



と、わずか3ステップ。



見つかった「新しい行動」に1日10分だけでも取り組めば、

それが習慣となり、より明るくより幸せな自分へと変わっていけます。



五輪メダリストにしてメンタルトレーナーの著者が実践する

オリジナル・セラピーを、ぜひ試してみて下さい!