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表紙に若干擦れや傷がありますが（写真3•4)、比較的きれいな状態かと思います。切り抜きや抜けページはありません。

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#ESSE #エッセ


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＜巻頭特集＞
君島十和子さんのリアルな食卓から藤井 恵さんの〝不老常備菜″まで大公開！
老けない食べ方、老ける食べ方

いつも元気で若々しいあの人…その秘密は「食べ方」にありました！〝老けない″工夫のつまったリアルな食卓を医師の解説つきで大公開。無理なく続けられる、すてきに年を重ねるためのヒントを紹介します

Special Interview　アラ還十和子さんのきれいを保つ食習慣

PART1　老けない人のリアル食生活

PART2　心も体も元気に！ 老けない食事はどっち？

PART3　毎日続けやすい！ 藤井 恵さんの老けない常備菜

＜Special Interview＞（ページ）
ジェシーさん
常に高い熱量で仕事に向き合い、チャンスをつかんできたジェシーさん。最新ドラマ「モンスター」への意気込みとともに、年齢を重ねることへの考え方を聞きました

<アイテム>
重さが半分になるワザも！
軽くてラクなバッグの人　中身を見せて！
毎日を身軽に、軽やかに楽しむ達人たちの気になるバッグの中身を大公開！ そこには荷物を軽くするアイデアや、自分にとって本当に大切なものを見きわめるためのヒントがたくさんつまっていました


＜料理＞
定番からおしゃれスイーツ、甘じょっぱいおかずまで
サツマイモを味わいつくす！
秋の味覚の代表格・サツマイモがおいしい季節がやってきました。旬の今こそ味わいたいレシピとサツマイモの魅力を、産地・茨城出身でサツマイモ愛にあふれる料理家のほりえさちこさんに教えていただきます！

＜健康＞
「やせる背骨しぼり」が話題　背中・おなか・お尻に効く！
1分しぼるだけで老け見えリセット
「運動しないでやせたい！」。そんなわがままをかなえる、究極のラクやせエクササイズを紹介。背骨をしぼることで、もたついたぜい肉がどんどん燃えて、若見えする引き締まったボディに！

…and more!