Dr.クロワッサン 歩幅65.1cmで、腰痛しらず。 (マガジンハウスムック Dr.クロワッサン) ムック – 2019/3/5

9784838753475

定価907円+税



帯なし、外観に擦れ・傷・ヨレ・ほころび等使用感があります。見開き折れがあります。中は比較的きれいです。中古品の為日焼け・汚れ・傷・破れがある場合がございます。希少品により定価より高額な設定となっておりますので、御納得の上お買い求め下さい。包装後ゆうメールorゆうパケットorクリックポスト等にて発送いたします。尚ゆうメールの場合　基本ポスト投函・配送は平日のみ、土曜・日曜・祝日の配達なし・追跡番号はありません。



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B250218



【商品の内容】

腰痛は今や国民病。

生活習慣が原因とは知られていますが、具体的にどうすれば??

その答えが”歩幅”です。



ムックを開いて、まず最初にあるのが65.1cmスケール。

これをまたいでみてください。あなたの歩幅どうですか?



「歩幅と腰痛も切っても切れない関係。広い歩幅で歩くことで、姿勢を正しくし、

機能的な動きをカラダに覚えこませることができます」と、監修の平尾医師。

腰痛の8割以上を占める「病気ではない腰痛」は、広い歩幅で歩くことが予防につながるのです。



平尾医師直接指導のストレッチを体験したのは、漫画家の影木栄貴さん。

ミュージシャンのDAIGOさんのお姉さんです。

背中は柔らかいが前屈が苦手な影木さんの漫画ルポもお楽しみに。



猫背タイプ、反り腰タイプは、それぞれするべきストレッチが異なります。

自分はどっち?と思った時に、簡単な判別法も掲載してありますので、ご参考に。

「ここを意識」「ここをまっすぐ」など、わかりやすい写真解説で、今日からすぐに試せます。

NG例もたくさん掲載してあるので、そちらと自分のポーズを比べるといいでしょう。



そして、「病気が引き起こす腰痛」について、年代別にどんな病気か、どんな症状か、どんな治療か、

手術を受けた際どのくらいの期間入院するのか、まで説明します。