【内容紹介】
本書は、体が硬い人向けに特化したストレッチ方法を紹介しています。コアトレーニングや背中、股関節のストレッチを通じて、無理なく柔らかくなるためのメソッドが解説されています。

【著者について】
著者の石井直方氏は、ストレッチやフィットネスの専門家であり、多くの著書を持つ実績のある指導者です。彼の指導法は、初心者でも取り組みやすい内容となっています。

【対象読者】
体の柔軟性を向上させたい方や、日常生活での体の使い方を改善したい方に最適な一冊です。

- タイトル: 体が硬い人のためのストレッチ
- 著者: 石井直方
- 出版社: PHP研究所
- ISBN: 978-4-569-80504-7
- 価格: 定価: 本体1,300円 (税別)

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