「「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門」
ジャン・チョーズン・ベイズ / 石川 善樹 / 高橋 由紀子
定価: ￥ 1,760円
仕事と人生のパフォーマンスが劇的に変わる「マインドフルネス」53のエクササイズ
「マインドフルネス」は、禅の考え方をベースに宗教的な要素を排したもので、「今、ここで起きていることに意識を完全に向けて集中すること」といわれています。
グーグル、インテル、ナイキ、マッキンゼー、ゴールドマン・サックスをはじめとした世界の先端企業で社員研修に取り入れられるなど、「心のエクササイズ」として広まっています。
また、プロテニスのジョコビッチ選手など、トップアスリートも実践し、注目されています。
「今、ここ」に意識を集中すると、過去の出来事にくよくよして後悔することもなく、未来への不安もなくなり、余計なことを考えなくなります。
この本では、たとえば次のような、坐禅をしなくても日常で手軽に実践できる53の練習を紹介しています

未読になりますがあくまで一度人手に渡ったのでご理解お願い致します。

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