表紙のカバーがございませんが、中身はきれいで書き込みはありません。

いやな気分よ、さようならの著者デビッド・バーンズによる認知行動療法のワークブック形式の書籍です。

2017年4月17日　初版第4刷発行 星和書店



「もういちど自分らしさに出会うための10日間 自尊感情をとりもどすためのプログラム」 星和書店

野村 総一郎 / 中島 美鈴 / デビッド・D・バーンズ

定価: ￥ 2500+税



【目次】

ステップ１　幸せの値段

ステップ２　あなたの気分は考え方次第

ステップ３　あなたは感じ方を変えることができます

ステップ４　いやな気分からの抜け出し方

ステップ５　受け入れの逆説

ステップ６　根本原因と取り組みましょう

ステップ７　自尊感情とはどんなもの？ どうすれば得られるのだろう？

ステップ８　自虐のための完全主義者の脚本

ステップ９　先延ばしをする人のための処方箋

ステップ10　練習あるのみ！



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