【自律神経を整える】
この本は、日常生活の中で簡単にできるヨガのポーズを紹介しています。自律神経を整えることで、心身のバランスを保つことができます。

【簡単なストレッチ】
デスクワークやトイレなど、どこでもできるストレッチが掲載されており、忙しい現代人に最適です。

【健康のためのガイド】
肩こりや頭痛、腰痛などの症状を緩和するための具体的なポーズが示されており、健康維持に役立ちます。

- タイトル: ずぼらヨガ
- 著者: 崎田ミナ
- ISBN: 978-4-86410-528-6
- 内容: 自律神経を整えるヨガのポーズ集
- ページ数: 104ページ
- 特徴: デスクやトイレでできる簡単なストレッチ
- 対象: 肩こり、頭痛、腰痛などの緩和

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