[タイトル]
憂うつデトックス 「未来の不幸な自分」が幸せになる方法

［著者］大嶋 信頼
［定価］￥ 1300
［出版社］ワニブックス
［発行年］2020/04/01
［版数］初版
［識別］単行本　

［状態]
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単行本
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#大嶋信頼 #大嶋_信頼 #本 #社会／一般

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自分が不幸な目に遭っている未来が見えて、その通りのことが起きやすいから、
常にあらゆる「最悪の事態」を想像している――

……普段からこう思っている人は少なくないと思います。
でも、こうした考えを持っている人の共通点は「いつも憂うつな気分を引きずっている」こと。
たとえば、いつも最悪の事態を想像して行動していると、実際にそれが起きた時の
「心の準備」をしている気がしますが、実際には心を余計にすり減らしているだけで
何もいいことはありません。

本書では、大人気カウンセラーが憂うつな気分から自分を解放し
「今を生きる」ための方法を指南します。

巻頭には本書オリジナル「憂うつ度診断」チェックシート付き!