【著者について】
著者の矢作直樹は、医療現場での経験を基に、ストレス管理やマインドフルネスに関する知識を提供しています。

【内容の概要】
本書は、自己を休ませるための具体的な練習方法を提案し、心の健康を促進する内容です。医師としての視点から、日常生活でのストレスを軽減するための実践的なアドバイスが盛り込まれています。

【読者へのメッセージ】
15万人以上の人々が共感した内容で、心の疲れを感じている方に最適な一冊です。

- タイトル: 自分を休ませる練習
- 著者: 矢作直樹
- ジャンル: 文学・小説
- 出版社: 文響社
- テーマ: マインドフルネス

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