【雑誌概要】
「Tarzan」は筋肉や健康に特化した男性向け情報誌です。最新号では、筋肉の成長に必要なタンパク質の重要性について詳しく解説しています。

【特集内容】
特集記事では、筋肉を作るための栄養素や食事法が紹介されており、具体的なレシピや食材も提案されています。特に、夜の食事に適した30gのタンパク質を含むレシピが掲載されています。

【読者対象】
フィットネスや健康に興味のある男性に最適な内容で、実践的なアドバイスが満載です。

- タイトル: Tarzan 2024年10月号
- 内容: 筋肉とタンパク質に関する特集記事
- レシピ: 夜30gの三種の神器レシピ
- 発行日: 2024年10月
- サイズ: A4サイズ

一度パラパラと見ただけですので美品です。

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#佐久間大介