カバー・中ともに概ね良好です。
【CDあり：未開封】

「ぐっすり眠れて、イライラしなくなるこころとからだの上手な休めかた」
貝谷 久宣 / 長谷川 洋介
定価: ￥ 1500

本書は、疲れたこころやからだを休ませることができる、
「マインドフルネス」を紹介。
マインドフルネスとは、日本語では「気づき」と訳されます。
見失ってしまいがちな「いま」の自分のこころとからだの状態に、まず気づくことから始めましょう。
また、音声ガイドつきのCDを聞けば、マインドフルネスがもっと実践しやすくなります。
(音声アプリをダウンロードすれば、スマホやパソコンで聞くこともできます。)

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