◇商品状態：中古A

コンディション説明：帯つきです。帯カバーに軽度のスレキズあり。本文書き込みありません、紙面良好。迅速丁寧に発送いたします。

検品参考コンディション
A：とても綺麗な状態、書き込み、マーカー、破れ等ない状態、カバーに多少のヤケ
B：綺麗な状態、多少の書き込み、マーカー線引がある、ページに多少のヤケがある
C：外見にヤケや破れがある、書き込み、マーカー、線引きがある、ページにヤケ
D：状態はよくない、書き込み、マーカー、線引き、破れがあるが購読が可能、付属品欠品

＊画像は実物をスキャンしたものです、光の加減により若干の色違いがございます。

◇商品情報

ISBN：9784408456157

著者：高岡 尚司

作品内容：ガイアの夜明け(“陸の王者"を目指せ! /2017年11月28日放送)で話題!
体の使い方を論理的に解説。写真も豊富でわかりやすさUP

自身もケガの影響で選手の道をあきらめ、
トレーナー、鍼灸・あん摩マッサージ指圧師として
活動していく中でたどり着いたランニングメソッドが
「ゼロベースランニング」。
人間本来の走り方は、実はこんなに効率的だった。
今までの間違った常識を改め、体の機能と重力を最大限に活用した、
ナチュラルランニングの本質を学びます。
多くのランナーが勘違いしているランニングの仕方を、
正しく学ぶことができるコンテンツ満載!

ゼロベースランニングの幹となる考え方は、
上半身(胴体)の使い方と重力との付き合い方。
脚で走るから、ケガに悩まされるし、足が攣ったりする。
無駄な力を使わないためにも、
胴体を動かすこと、脚で蹴らないことを訥々と解説する。
体の使い方・動かし方にフォーカスされ、
特に上半身(胴体)の使い方、蹴らないで走る方法は目からのウロコ。

本格的にランニングを始めたい方、
記録が伸び悩んでいる方、
ケガに悩まされている方等、
あらゆるランナーにおすすめの一冊。
人間本来の走り方を実現して、フォームをリセットする!

【CONTENTS】
■第一章 常識の中に潜む危機 -ゼロベースランニングはここが違う?
■第二章 走りをゼロから再考する -ゼロベースランニングとは-
■第三章 ランニングフォームを自己診断 -ゼロベース度チェック-
■第四章 人間本来の走りを実現する -ゼロベーストレーニング-
■第五章 ゼロベースランニングの極意 -ゼロベースランニングTIPS-
■第六章 ケガのないランニング人生へ -ゼロベースでケガを考える-

出版社：実業之日本社

出版日：20161202
＊初版出版日の記載です、版数刷数を知りたい方はお問い合せください。

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