【帯付き、美品】１日１万歩を続けなさい

ご覧いただき、ありがとうございます。
お気に召せば嬉しいです。

帯付きの美品です。
カバーにスレはありますが、中は折れや書き込みも無くきれいです。
状態は画像でご確認ください。
中古、自宅保管品にご理解いただける方へお願いします。

「1日1万歩を続けなさい : 医者が教える医学的に正しいウォーキング」
大谷義夫
定価: ￥ 1500

#大谷義夫 #本 #社会／一般

◎「ただ歩くだけ」では損をします。「正しい歩き方」で最大効果を手に入れよ！
◎82の論文、世界の最新エビデンスが証明する歩き方の新バイブル
◎「8000歩？　10000歩？」「歩くなら朝？　夜？」「１万歩は分けてもいいの？」　ウォーキングの長年の疑問、その結論を教えます！
◎歩けば不安、緊張、抑うつ状態が改善する
◎歩けば創造性が60％高まる
◎週2回歩けば認知症の発症リスクが半減する
◎不眠に効く
◎高血圧・糖尿病に効く
◎歩くほど死亡率は低下する

「あさイチ」「モーニングショー」など多くのTV番組でおなじみの呼吸器内科医が、自身も行うウォーキングについて、その魅力や最大効果を手に入れる歩き方のノウハウを、科学的エビデンスに基づき余すところなく伝える一冊。

病気予防や肥満解消のみならず、仕事のアイデア、能力アップにも有効なウォーキングで最大効果を手に入れよ。