ブッダの瞑想法　ヴィパッサナー瞑想の理論と実践

ブッダの瞑想法　ヴィパッサナー瞑想の理論と実践



地橋 秀雄 著



今こそ、マインドフルネスの源流へ！



初心者でも、毎日少しずつ実践すれば、集中力や記憶力等がつき、心の安らぎが得られる瞑想システム独習書。



「瞑想の世界を理論的に諒解しただけでは、知的情報がデータとして加算されるだけであって、心は何も変わりません。「分かっちゃいるけど、止められない」のです。心が変わるということは、情報処理の仕方や解釈の仕方、意志決定のプロセス、定番になっている反応パターン等々が根底から組み替わっていくことです。そのために設計されたものが、心のシステムを構造的に変革していくための、理にかなったトレーニングが総合的にプログラミングされています。」本書より



【目次】



まえがき

序章　瞑想でどんな効果が得られるか

第一章　ヴィパッサナー瞑想の誕生

第二章　ヴィパッサナー瞑想とは何か

第三章　サマーディの光と影

第四章　基本瞑想の実践マニュアル

第五章　心を観る瞑想

第六章　慈悲の瞑想

終章　心を完成させる十二の方法

あとがき



春秋社 (2006年刊行)

単行本‎ハードカバー 全288頁



※未読保管品。帯少ヨレ。